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Alguém aí é apaixonado por halteres? Gosta de puxar ferro?

Eu já treino há 3 anos. Nesse tempo, desenvolvi bastante e me sinto muito bem com meu corpo.

Antes que venham com as mesmas: não, nunca apliquei anabolizante.

Pretendo voltar em Junho.

Tava com muitos gastos, mas acho que vai ter como voltar. É muito importante pra saúde, fora que libera endorfina e me acalma. E como sou hiperativo, tenho que fazer atividades físicas.

Rafinha, você já tomou creatina ?

Sei lá, acho melhor comer açaí antes, pra dar energia e beber água nos intervalos.

Não... Na verdade, eu nunca fui adepto a suplementos. O máximo que tomei foi albumina e maltodestrina. Sempre tive vontade de tomar Whey Protein, mas é bem caro... O que eu faço - fazia - é uma boa dieta, concentrada em proteína e carboidrato.

Hoje eu dei uma amenizada na alimentação porque tô dividindo meu tempo com curso. Às vezes eu fico mais de 5 horas sem comer... =/

Mas ainda assim não consigo largar a academia, treino 4 vezes por semana.

Acho que a questão é que brasileiro tem mania de comer arroz e mais outro carboidrato.

Acho que a refeição tem que ser uma verdura, uma proteína e UM carboidrato.

Tipo : bife, arroz, feijão e espinafre.

Daí, se for comer batata, não comer o arroz.

Brasileiro geralmente se entope de carboidrato.

Acho que pra fazer exercício, o ideal é uma fruta (açaí ou algum suco ou a própria fruta), MUITA ÁGUA durante o dia, e balancear a alimentação.

Pra malhar, quem puder pagar um personal, recomendo. Principalmente quem não gosta.

Se não puder, que pelo menos procure orientação de um profissional pra ajudar na regulagem dos aparelhos e dos pesos.

Coisa mais chata é abdominal, a pessoa tem que descobrir qual jeito é o melhor pra ela (tem várias formas diferentes de fazer esse exercicio).

Minha mãe vive falando pra eu ir na Academia só porque eu tô um pouquinho acima do peso, besteira isso

Fazer academia pra perder peso é bom... mas pra criar musculos? pqp hein!

Eu não gosto de academia.

Para mim, uma boa caminhada já basta para se exercitar. E além disso é de graça.

Ultimamente ando com preguiça até de caminhar... mas jogo um futebolzinho todo FDS.

Um Maluco Legal Chamado Riddle escreveu:Fazer academia pra perder peso é bom... mas pra criar musculos? pqp hein!

Se as pessoas não fossem à academia a interesse de músculo, acho que nem haveria academia.

Só de olhar me dá preguiça


Mas de vez em quando faço caminhada

Pra mim falta tempo pra isso. Ultimamente é só caminhada...

Eu to pra voltar também, gosto de malhar.
Ano passado fiz o ano todo, mas não fiz hipertrofia, pois tinha engordado bastante, ai tava fazendo um trabalho mais aeróbico e tava tomando whey no lugar da janta e o Red Line Fat Burn. Me fez bem, perdi uns 10 Kg, claro que balenciei tambem a alimentação.

Eu gostaria de entrar numa academia, mas falta tempo, dinheiro e paciência com esses procedimentos médicos.